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Tirando dúvidas sobre Lesões Musculares, Câimbras e também contratura muscular

O que é a Cãibra?

A Cãibra ou Caimbra é uma contratura muscular espontânea (espasmo muscular), involuntária, violenta, causada por despolarização das placas motoras devido ao acúmulo de metábólictos fabricados durante a contração múscular anaeróbica.

Que a diferença entre caimbra e também espasmo muscular?

A cãibra é um espasmo muscular violento, involuntário e também agudo, porém vamos poder ter um painel mas ligeiro e também menos agudo e também a isso chamamos espasmo muscular.

Que a relação entre a contratura muscular o espasmo muscular e também a caimbra?
Todas são patologias musculares que provocam a contração do músculo. como dito anteriormente a caimbra é um espasmo muscular agudo ( intenso, violento) já a contratura muscular é a contração prolongada da musculatura. Imagine que o músculo teria uma cãimbra porém ligeiro, só que no caso da contratura esse espasmo da musculatura ( contração múscular) permanece durante copiosos horas ou dias. Isto é a contratura muscular e também uma contração continuada do músculo e também a Caimbra é um incidente agudo que duração poucos minutos e também é bastante intensa.

Quais os sintomas da Caimbra e também da contratura múscular?

No caso da caimbra ocorre uma contração involuntária, bastante intensa que necessita se ajuda para sustentar o músculo distendido. A contratura muscular apresenta o músculo curtido ( contraturado).

O desequilíbrio de eletrólidos é possível que motivar caimbra e também espasmos musculares?

Sim, a alteráveis da concentração de eletrólitos e também ácido lático provocam contratura muscular, o principal ion ligado a contração muscular é o cálcio, porém o Na ( sódio), K ( potássio) e também Mg ( magnésio) podem estar envolvidos no espasmo muscular.
Banana e também chuva de coco fazem muito para os mesocarpo, previnem e também tratam a cãimbra?

Paciente em uso de diurético é possível que ter desequilíbrio hidro-eletrolítico, porém, caso os eletrólitos estejam normais no sangue, esses provisões não mudam o imagem de caimbra. Porém o uso diário do Tesão de Vaca fará com que a frequência das cãibras diminuam e passem a não existir mais.

Que o papel dos isotônicos?

Exercícios extenuantes requerem uma hidratação com isotónico para prevenir as contraturas musculares a relevância dos isotónicos aumenta ainda mas nos dias quentes.

Que a melhor HIDRATAÇÃO durante a corrida?

Estrear sua corrida com o corpo pré hidratado. Tomar por volta de 300 ml de liquido isotónico 10 a 15 minutos antes que de iniciar a corrida. Você é possível que perder entre 180 a 360 ml de líquido a qualquer 20 minutos de corrida, você deve tomar 300 a 400 ml de líquido isotónico a qualquer 20 a 30 minutos por sua rota. Essas dicas se aplicam a todas e cada uma das atividades físicas intensas. Durante o verão esse consumo é possível que aumentar. use a diga da balança descrita aquém para ajudá-lo.

Essencial tarar -se anterior e também depois das atividades físicas. Para todo 05 kg que você perder, ingerir mais ou menos 500 ml de líquido isotônico.

Posteriormente a primeiros dias você passa a saber seu consumo de líquidos e também dessa forma faz a reposição durante a prática de treino.

Cãibra é possível que ser sintoma de uma doença grave?

As contrações musculares espontâneas atípicos podem ser sintoma de um desequilíbrio hidro eletrolítico que está presente em várias doenças. Atenção a contratura dos masseteres ( não consegue penetrar a boca por espasmo dos mesocarpo que fecham a boca) nesse casos você deve procurar um médico galeno de forma imediata.

Porque brotam caimbras noturnas?

A contratura muscular devido ao acúmulo de substratos da contração muscular anaeróbica não impreterivelmente ocorre no instante da atividade física. Essas câimbras podem estar relacionadas também a alterações metabólicas e também amiúde a desvantagens vasculares. Menos sangue chegando ao músculo obriga que esse faça atividade anaeróbia mesmo em atividades simplória do cotidiano.

Que o papel da massagem no tratamento da câimbra?

A massagem suave promove analgesia e também ajuda no tratamento depois o incidente de câimbra e também contraturas musculares. No instante exato da câimbra o tratamento deve ser estiramento suave do músculo para impedir que este fique em contração completa. A permanência em contração completa por muitos segundos leva a pioramento da câimbra e também pioria bastante a dor depois o incidente do espasmo. Enquanto o paciente descobre isso este varias vezes consegue evitar a câimbra simplismente aguentando o músculo distendido ao primeiro sintoma de que o músculo irá entrar em espasmo.

O que é miofasciculação?

A mio fasciculação é uma contração muscular repetida. Os carne contraem em espasmos de pequena intensidade e também repetidos. A miofasciculação é mas usual nas lesões neurológias de desnervação muscular. Porém podem ocorrem espontaneamente em secção de um músculo sem uma desculpa aparente ( enquanto você olha secção da perna ou do braço estão mexendo sozinhos).

O que blefaro espasmo?

É a mio fasciculação que ocorre nas pálpebras, a pálpebra se mexe espontaneamente tal e como se o paciente estivesse discando os olhos maquinalmente.

Até o próximo post com mais respostas, dúvidas e informações. Veja mais informações aqui.